初夏の元気の出る簡単な三品
名古屋の井澤幸子さんよりご紹介です。
ビールにあう(と、私が思う)献立を送ります。試作と試食をしました。夏バテを予防・回復するのに役立つ食材ばかりです。
所要時間(全部で)約60分、材料3〜4人分 予算1,500円位
豚肉(今回はベーコン)は肉の中で一番ビタミンB1が多く、にんにくを組み合わせると吸収が2倍もよくなります。夏の暑さはビタミンB1を消費させます。
にんにく・わさびは、殺菌力があります。
枝豆は、豆なのにまだ未熟のため、ビタミンCを含んでいます。キャベツもビタミンCが多いやさいです、喫煙習慣のある人やストレスがおおいひとにビタミンCは欠かせません。
木綿豆腐も枝豆も、たんぱく質・ビタミンB1・カルシウムを含んでいる、すぐれものです。
酵母の入っているビールと、簡単でおいしくて安くできる、この献立なら肝臓も苦労しないと思います。
夏やさいと豆腐の一品
夏の定番、枝豆の一品
ベーコンとにんにくのカリカリサラダの一品
|