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第１位 ＥＭＳダイエットマシーン |
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一番人気はやはり、すっかりテレビ通販でおなじみになったEMS。
EMSパッドを体に装着するだけで、微弱な電気で筋肉を刺激することによる筋肉運動ができます。通常は脳が出している電気信号をマシンが直接筋肉に働きかけますので、おなかにつければ30分で数百回腹筋したのと同等の効果があります。二の腕用や太もも用など、さまざまな部位に適したものが開発されているので、気になるところを集中的に引き締められます。
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第２位 エアロバイク・エクササイズマシーン |
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シェイプアップグッズやフィットネスマシンの定番といえば、エアロバイク。
テレビを見ながらでもトレーニングが可能なので、毎日楽に続けられ、シェイプアップに最も効果的と言われています。本格的な電磁負荷方式、静かでペダル回転がスムーズなマグネット負荷方式、入門機として最適なベルト負荷方式などがあります。ウォームアップ、エアロバイクを使ってのメインエクササイズ、クールダウン、というサイクルを毎日繰り返します。
同様に最近人気なのは、足ふみタイプ。ラテラルサイトレーナーはテレビ通販の大ヒットですっかりおなじみですね。軽いひねりを入れることでウエストを引き締める効果も出てきます。
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第３位 ホームサウナ・サウナスーツ |
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日本人のサウナ好きは有名。温泉に行くと必ずサウナに入る人も多いのでは。
おうちでもサウナに入りた〜い！という気持ちにこたえてくれるのが、ホームサウナ。最近では手軽な金額で手に入るものも多く、すっかり身近になりました。
疲労回復、ストレス解消、運動不足や美容のためにと、お好きな時間に手軽に利用できるのもホームサウナならではです。小さな個室タイプのものから、首から下だけを覆うコンパクトなものまで。サウナスーツもお手軽ですね。コンパクトタイプなら首から上は表に出ているので苦しいこともなく、読書でもしながらのんびり汗をかくことができておすすめです。
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第４位 ヨガボール／シェイプアップボール |
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気軽に楽しみながらエクササイズしたい方には、最近流行のヨガボールやシェイプアップボールがおすすめ。ボール運動は、ストレッチから細部の引き締めまで全身の運動が行えるほか、骨盤引き締め運動としても注目されています。大きなゴム製のボールに乗っかったり、転がしたりしながら運動します。酸素運動で脂肪を燃焼させたり、全身のストレッチ運動で筋肉を刺激して、背筋や腕の引締め・腹筋の強化・脚部の引締めを行います。
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第５位 痩身ベルト |
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特別な食事制限や面倒な運動をすることなくすっきりスリムになれるというのが、痩身ベルト。
太った人の皮膚の下には脂肪細胞と一緒に、セルライトと呼ばれる体内の不純水や老廃物が溜まったゲル状の物質があります。実はこのセルライトこそが、代謝障害を引き起こし、太りやすい体質を作ってしまう肥満の元凶。そのセルライトに溜った不純水や老廃物を排出する効果があるとか。毎日一定の時間、つけているだけでよいのです。でも安いものを購入すると、つけているときは細く見えるものの、苦しいだけで効果が続かないものもあるので要注意です。
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ランク外の注目食品 |
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テレビ通販の人気沸騰で、ロデオマシーンも普及してきました。
乗るだけで無理なく筋力強化を行え、バランス改善ができるため、テレビを観ながらや仕事の合間などのわずかな時間を利用して、 家庭にいながら乗馬療法の効果を得ることができます。
似たようなものとして、サーフィンの動きを取り入れたものなどもあります。リズミカルに腰をひねるツイストボードは定番中の定番ですね。
いずれも、楽しみながらシェイプアップするのが、長続きのコツです。
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