長寿の秘訣ー癌で死なないためにー
- 『人生とは』
- 人生を乗り越えるには運・不運はある。交通事故、天災など でも自分で乗り越えられる障害や病気もある。 酒・タバコ・美食・・・すなわち煩悩。
- 『寿命』
- 江戸時代には人生40-50年であった。今は80年生きられる時代。 しかし、日本の人口の1/3は癌に罹患する。その約半分は癌で死亡する。
- 『がんの原因』
- 昔はタバコが悪いと言われていた。 もちろんタバコは悪いが、酒はもっと悪い・・・ことがわかってきた。 食道がん、肝臓がん、喉頭がん、すい臓がんなど。 しかも下戸が酒を飲むと’のんべ’の3-7倍食道癌になりやすい。
- 『タバコの害』
- タバコは百害あって一利なし。一理は‘一服’程度。 肺癌、食道がん、喉頭がん、胃がんなど。 加えて、動脈硬化・狭心症・心筋梗塞・大動脈瘤など。
- 『メタボリック・シンドローム』
- 「私はメタボかもしれない」という方は？ 最近話題のメタボ：これには多少誤解があるようです。 Waist:M>85cm、F>90cm≒メタボととられがちですが、実は違います。 高血圧、糖尿病、高脂血症これらのうち二つ以上を合併している方は危険であるという警鐘なのです。 ですから、wasit>85cmだけではメタボではありません。
- 『何で死ぬか』
- がん、心筋梗塞、脳卒中、これら三大死因を乗り越えると長生きできるチャンスが増すということです。
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①がん
みなさんが今がんではないという保証がありますか？ これに関してはPETという検査が役立つでしょう。 -
②動脈硬化
高血圧・糖尿病・高脂血症は動脈硬化の基礎疾患。 タバコもその一端を担っています。 タバコ一本吸う毎に7分間寿命が縮まるそうです。 奥さんやお子さんが癌になると知ってもまだ吸いますか？ -
③お酒
お酒は好きな方はどうぞお飲み下さい。 もしあなたが癌になっても誰かに迷惑をかけるわけではありません。 但し、きちんと胃内視鏡検査や肝臓の検査は受けて下さい。 - 『煩悩』
- 人間は欲が深い生き物です。 目の前においしいものがあれば食べたくなる。 でも健康管理のためには、その欲求を抑えることも大切なことです。 特に齢を重ねるにつれて。
- 『人生観』
- みなさんは人生の山は越えていますよね。 みなさん自分の最期がどのようになるかを想像したことがありますか？ たいていの方は老衰をイメージするようです。 それを、癌で苦しみながら死ぬことを考えてみて下さい。 もしくは脳卒中で病に倒れ、一命は取り留めたものの、臥床生活で下の世話も人の手を借りなければできないような状態を想像してみて下さい。 ・・・そうはなりたくないですねよ。 健康で齢を重ねること・・・元気で自立した生活を送ることがみなさんの希望ですよね。 それを実現するためには均整のとれた生活習慣を維持しなければなりません。
- 『目標』
- 具体的には・・・ 1)お酒はほどほどに。 2)タバコは思い切ってやめる。 3)PETを受ける。 4)胃・大腸内視鏡検査を受ける。 5)食事は腹9割5分：一口残しておしまいにする。
- 『健康』
- 健康でいられることが当たり前と考える方が多い。 若いうちには意識しなくても得られるものです。 齢を重ねるとともに、自分で意識して確認していかなければ健康は維持はできません。